Un desayuno saludable es la comida más importante del día porque nos proporciona la energía que requerimos para llevar a cabo nuestras tareas diarias. Además, un desayuno nutritivo contribuye a que te sientas saciada/o durante la mañana.
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¿Eres de las personas a las que les cuesta trabajo encontrar el tiempo para preparar un desayuno saludable y completo? Pues eras, porque con estas deliciosas y rápidas recetas, podrás disfrutar de un desayuno nutritivo en menos de 15 minutos.
Recetas rápidas y nutritivas
Tostadas de aguacate con huevo y semillas. Un clásico que nunca falla. Tosta una rebanada de pan integral, agrega aguacate machacado, un huevo pochado o revuelto y espolvorea con semillas de chía.
Batido de frutas y avena. Combina tu fruta favorita con avena, leche vegetal y un puñado de espinacas para un batido lleno de nutrientes.
Yogurt griego con granola y frutas. Una opción rápida y deliciosa. Elige un yogur griego natural y combínalo con granola casera y tu fruta de preferencia.
Omelette de verduras. Prepara un omelette con tus verduras favoritas (espinacas, champiñones, pimientos) y un poco de queso bajo en grasa.
Avena en microondas. Cocina la avena en el microondas con leche o agua y añade frutas, frutos secos y semillas.
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Un desayuno saludable también sienta las bases para una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable a largo plazo, pues cuando establecemos una rutina saludable desde que comienza nuestro día, estamos más predispuestos a tomar decisiones saludables a lo largo de toda la jornada.
¿Estás lista/o para probar estas recetas? ¡No dejes de contarme cuál es tu favorita!
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